De zomer is in volle gang en natuurlijk wil je er dit jaar zelfverzekerd bij lopen op het strand. Of het nu de extra corona kilo's zijn waar je graag van af wilt, of omdat je het gewoon tijd vindt om er op je best uit te zien. Afvallen gebeurd echter niet overnacht. Er zijn manieren om snel kilo's kwijt te raken, maar zodra je weer terug gaat naar een normaal dieet zitten die kilo's er al gauw weer aan. Het is dus belangrijk dat je dit proces goed aanpakt. In dit blog delen we verschillende tips om zo snel mogelijk en toch effectief af te vallen.
Een gemakkelijk dieet plan
Een van de manieren is om een gemakkelijk dieet plan te volgen. Er zijn verschillende dieet plannen verkrijgbaar, en het ligt er maar net aan waar jij je tot aangetrokken voelt. De meeste dieetplannen bestaan uit het nemen van shakes, repen en dranken. Deze zijn bedoelt om maaltijden te vervangen. Door het volgen van een gemakkelijk dieet plan zul je zien dat je binnen no time op je gewenste gewicht bent. Echter vraagt een dieet plan met maaltijdvervangers wel veel discipline, en daarom is het niet voor iedereen weg gelegd. Na het volgen van een dieet plan is het ook ontzettend belangrijk dat je het langzaam weer opbouwt met het nuttigen van reguliere maaltijden. Anders is al het harde werk voor niets geweest.
Sporten en bewegen
Het is misschien niet voor iedereen de leukste manier, en anderen vinden het heerlijk: sporten. Als je op een manier wilt afvallen wat gewoon goed werkt en gezond is, zowel voor je lichaam als ook je geest, dan is sporten altijd een effectieve manier. Nu de sportscholen weer open zijn kun je je weer inschrijven bij een sportschool bij jou in de buurt en met regelmaat trainen. Minimaal 3 keer per week sporten is goed, maar als je doel is om af te vallen, dan is het goed om vaker te gaan en echt een schema te volgen. Veel sportscholen bieden consults aan met personal trainers waarin je kunt aangeven wat je wensen zijn. De trainer maakt vervolgens een sportschema voor jou op maat, zodat je lekker aan de slag kunt. En heb je tijdens het sporten wat motivatie nodig? Dan kun je er ook voor kiezen om eens in de week bijvoorbeeld met een personal trainer te trainen.
Een gezonde leefstijl
Naast het sporten is ook je leefstijl ontzettend belangrijk als je wilt afvallen. Als je bijvoorbeeld veel verpakte koekjes, chips en gefrituurde dingen eet, dan is het niet moeilijk om er achter te komen waar die extra kilo's vandaan komen. Een gezonde leefstijl begint bij jezelf. Kijk eens in de kasten thuis en haal alles weg wat ongezond is. Met een gezonde, gebalanceerde leefstijl en de juiste beweging zul je merken dat je met de tijd de kilo's kwijt raakt waar je al zo lang mee zit. Het vergt wat geduld, maar dan heb je ook wat! Bovendien zal je gezondheid je ook dankbaar zijn.
